ダンベルダイエットは、もっともポピュラーな脂肪燃焼のダイエット運動の一つです。 1㎏~3㎏程度のダンベルを使った運動をすることで筋肉を活性化させ、 脂肪燃焼効率を上げるというシンプルなダイエット方法です。